Omlazení a zachování krásu pleti vyžadují komplexní přístup, který nelze představit bez sestavování správného jídelníčku. Existují produkty, které v omlazení pokožky obličeje schopni soutěžit s kosmetika postupy. Efekt z nich se neobjeví okamžitě, ale při dlouhodobém dodržování stravy, syté důležité produkty, výsledek bude zaručen.
Jaké látky jsou potřebné pro mladistvou pleť?
Zvláštní kombinace enzymů v každém výrobku, ale také minerály a vitamíny, které stimulují omlazení obličeje, — zásadní faktor. Právě chemické složení umožňuje klasifikované ty, nebo jiné zvířata a rostlinné složky k nejvíce užitečné a doporučené složky stravy.
Jen správná výživa a přísun důležitých látek zevnitř dává záruku kvalitního omlazení nejen obličeje, ale i celého organismu. Správná výživa – 85% úspěchu v této těžké skutečnosti.
Vitamíny a enzymy
Navíc správné potraviny vám pomohou odstranit toxiny a volné radikály. Vláknina, bílkoviny a antioxidanty ve velkém množství – to je základem správné výživy pro omlazení pleti obličeje:
- Antioxidanty jsou obsaženy ve velkém, zeleném čaji a kávě, ale nemělo by se zneužívat nápoj, dost 2 šálky.
- Vitamíny C a E – důležité antioxidanty a "detaily" další procesy omlazení. Velké množství je obsaženo v mandle, špenátu, olivový olej, šípky, citróny a pomerančích.
- Nelze zapomenout pro mikroorganismy, poskytuje pozitivní flóry tlustého střeva — probiotika, prebiotika a těkavé. To je obrovská skupina komponent, první 2 druhy jsou obsaženy v mléčných produktech, druhý typ – v ovoce a zelenině, ovoci. A třetí pohled na specifické koření typu kurkuma, česnek, cibule a zázvoru.
Proces omlazení kůže obličeje půjde aktivní, pokud jste se vzdát produktů, znečišťujících játra. A to téměř všechny sladkosti, tučná, uzené a příliš slaná, a také alkoholické nápoje.
Jak okamžitě odstranit vrásky a váčky pod očima?
Začneme na známé, drahé a velmi nebezpečné metody omlazení obličeje - botox. Ano, botox je jedním z nejúčinnější metod, jak se zbavit vrásek. Kromě toho, že to není zrovna levný postup, nikdo nemluví o vedlejší činnosti, které se dříve či později objeví u každého. Zde jsou jen některé z nich:
- problémy s vizí;
- dušnost, poruchy řeči a devoratis funkcí;
- hojné vyrážka na kůži;
- svědění v oblasti aplikace botox;
- zvýšená tepová frekvence;
- pocit celkové slabosti a vyčerpání;
Dále se podívejme lékárna prostředky pro omlazení.
Vychytralí obchodníci, jdou na všechno, aby co nejvíce inzerovat ten či onen krém, jejich úkolem je prodat, a ne pomoci lidem.
Chceme vás varovat, drahé prostředky proti vráskám, tvůrci, který zaručí výsledek - to je normální levné hydratační krém.
Není to stojí za to bojovat na jejich triky, i když na obalu toho či onoho nástroje "inteligentní slovy" je psáno, jak a s pomocí jakých složek se chová jejich přípravek.
Lidové léky
Obrovskou výhodou lidových prostředků je to, že všechny jsou založeny na přírodních složkách a nejméně nebude způsobovat škody na tělo. Ale jak praxe ukazuje smysl z nich je na tolik málo, že sotva patrný výsledek.
Omega-3 mastné kyseliny – zdroj zdraví, krásy a mládí. Oni nedávají rozvíjet zánět a alergickým reakcím, jsou obsaženy ve vejcích, mořské ryby, mořských plodů a semenech lnu.
Minerály
Je důležité udržovat emocionální stav, zdraví nervového systému. Pro tuto potřebu je fosfolipidů, které jsou obsaženy v sýr, slunečnice másle, vejcích. Ještě potřebuje hořčík a vápník, vitamíny skupiny B, je to Vše v mandle, otrub, zelí a listová zelenina, ale také cereálie kulturách a mase.
Produkty pro omlazení kůže obličeje by měly obsahovat zvláštní minerály:
- Selen brání pronikání slunečních paprsků hluboko do vrstev pokožky, chrání ji před poškozením. Je obsažen v česneku a rybách, rajčatech, mořské zelí.
- Zinek pomáhá zbavit zánětu, je součástí arašídy, hovězí maso a zelená zelenina.
- Měď je velmi důležitá pro tvorbu kolagenu, jeho moc v ořechách, čokoládě, mléce a mořských plodů.
- Železo a vápník jsou důležité pro obnovení zdraví pokožky, je hodně sušené meruňky, mořské ryby, játra, jablka, mléka a mléčných produktech.
- Křemík – je také zodpovědný za produkci kolagenu a je obsažen v zelenině, ovoci.
- Antioxidant koenzym Q10 – nezbytný pro zpomalování procesů stárnutí, je obsažena v libové mase, vejcích, špenátu a sardinky.
Požadované minimum
Můžete vybrat seznam potravin, pití nichž pravidelně nezanechává pokožku obličeje bez pozornosti a pomáhá obnovit její: všechny mořské plody a tučné mořské ryby, med, zelený čaj, čokoláda, ořechy a mléčné výrobky, stejně jako zelená zelenina, mrkev, rajčata, červená řepa, citron a mořská kapusta. Nižší dávky mají obiloviny.
Zásady diety pro omlazení
Dieta pro omlazení kůže obličeje by měly být založeny na několika principech:
- Minimálně 500 g ovoce a zeleniny denně, nejlépe barevné (oranžové, červené, zelené a žluté).
- Avokádo zlepší vstřebávání všech rostlinných produktů. A pro mrkev a zelí volit též rostlinné oleje.
- Jezte dostatečné množství bílkovin. Omlazení pleti obličeje je nemožné si představit, aniž by takové produkty, jako jsou červené mořské ryby, luštěniny, sýr s nízkým obsahem tuku-zmrzlina a vejce.
- Přínosy červené mořské ryby důležité pro omlazení obličeje. Tento produkt obsahuje omega-3 mastné kyseliny, nalézt, které v dalších složek je velmi obtížné.
- Komplexní sacharidy s nízkým glykemickým indexem nutně musí být přítomen v systému správné výživy pro omlazení pokožky obličeje. To je krupička a neleštěné obiloviny.
- Nechcete se vzdát dezerty, vyberte si marshmallow bez konzervantů a aromat, hořké čokolády a marmelády. Med a sušené ovoce dodá seznam sladkostí pro omlazení obličeje.
- Mléčné výrobky jsou velmi důležité pro udržení zdraví a krásy. Koupit zboží z místní produkce pro sestavování diety, doba jejich skladování by neměla přesáhnout 2 týdny.
- Nezapomeňte na vodu a další užitečné nápoje – zelený čaj, malé množství přírodního kávy. Navíc voda pomůže v hubnutí a zlepší metabolismus.
- Přidat užitečné komplexy v jídelníčku. Při věkové změny by to měl být vápník a vitamin D, při absenci ryb – rybí tuk v kapslích a lněný olej.
Pokud pijete kávu, nezapomeňte na 2-3 šálky čisté vody na 1 šálek americano nebo espresso. A zřekněte se cukru!
Vyzvednout produkty pro sestavení kvalitního jídelníčku pro omlazení pleti obličeje není tak těžké. Dokonce i červené odrůdy ryb, 2-3 krát za měsíc si můžete dovolit při malém rozpočtu. Nebo v krajním případě nahradit rybím olejem.