Kterákoli žena může výrazně zlepšit stav své pleti, aniž by každý den běžela do kosmetických salonů a utrácela polovinu svého rozpočtu za péči o pleť. Pojďme se podívat na nejúčinnější způsoby, jak omladit pokožku doma.
Způsoby omlazení pleti doma
Správná vyvážená výživa (nikoli strava, ale systém výživy, na který je třeba zdůraznit), pití dostatečného množství tekutin (lepší než čistá voda), pleťové masky, masáže, formování obličeje, procházky na čerstvém vzduchu asportovat.
Krása pokožky samozřejmě začíná zevnitř, ale vnější péče o pleť má velký význam. To lze vidět na příkladu kožených bot, ve kterých musíte často chodit ve sněhu, v zimě na činidlech, bahně, kalužích.
Pokud se pokusíte nasadit lak na boty pouze na jednu botu, každou noc ji vyčistěte, znovu naneste lak na boty - pak bude ve velmi dobrém stavu po velmi dlouhou dobu. Podpatek se opotřebuje nebo se bude muset vyměnit podpatky a kůže boty se téměř nezmění. Kůže na jiné botě, o kterou se nikdo nestaral, bude tvrdá, tvrdá, místy dokonce praskne a praskne. Totéž platí pro lidskou pokožku.
Způsoby omlazení pleti doma „zevnitř“ spočívají ve vyvážené stravě: nemůžete úplně opustit rostlinný olej, protože je bohatý na nejdůležitější antioxidant - vitamin E, i když budete dodržovat dietu, měli byste do jídelníčku zahrnout tučné ryby, dostatek zeleniny, ovoce a byliny, obiloviny a fazole, bohaté na vlákninu.
Zelený čaj je pro pokožku mimořádně prospěšný. Nadměrná konzumace kávy, a ještě více tři šálky denně, navíc zpravidla v odpoledních hodinách způsobí, že pokožka bude šedá, unavená a vyčerpaná.
Káva by neměla být zcela vyloučena, ale existuje několik pravidel pro její použití, aby nepříznivě neovlivňovala zdraví a krásu:
- Měli byste pít pouze kvalitní čerstvě mletou kávu (vařenou v kávovaru nebo jemně mletou na šálek);
- Káva bude prospěšná, pouze pokud ji vypijete ráno a odpoledne ji zcela vypustíte. Ačkoli často chcete rozveselit kávu v pozdních odpoledních hodinách, negativně to ovlivňuje spánek, kardiovaskulární a nervový systém, což zase nemůže ovlivnit stav pokožky. Z kávy vypité večer se na pokožce objeví akné, stopy únavy a pleť vybledne.
- Stačí jeden až dva šálky kávy denně.
Káva je dobrým antidepresivem, je-li konzumována s mírou, je stimulantem, zvyšuje duševní kapacitu, zlepšuje paměť, má mnoho pozitivních vlastností, takže byste se ho neměli vůbec vzdát. Míra je ale ve všem dobrá.
Cukr by měl být zcela vyloučen. Nebo co nejvíce. Cukr způsobuje stárnutí pokožky - to je vědecký fakt. Jelikož zvýšená hladina glukózy v krvi v těle spouští proces stárnutí buněk, jsou v pokožce vytvářeny látky, které ničí její strukturu.
Sůl zadržuje tekutinu, která vyvolává otoky, takže stojí za to omezit její množství ve stravě. Zvláště stojí za to vzdát se nepřirozených, příliš tučných, sladkých potravin, potravin s E-složkami, různých přísad a příchutí, barviv.
Aby vaše pokožka byla po mnoho let mladá a pružná, neměli byste zanedbávat žádnou fyzickou aktivitu, ať už je to v zimě bruslení a lyžování, v létě běh a jízda na kole, tanec, chůze. To vše zlepšuje krevní oběh, dává skvělou náladu, zlepšuje fungování vnitřních orgánů. Práce srdce, jater a ledvin má přímý vliv na stav pokožky.
Masáže a masky vám pomohou omladit pokožku doma.
Masáž pro omlazení pleti doma
Masáže lze provádět ručně navlhčením konců prstů olivovým olejem (nebo jiným) pomocí vakuových nádobek nebo elektrických masérů. Stejně jako zařízení, která ovlivňují pokožku mikroproudy, ultrazvukem, galvanickými proudy. Jsou komerčně dostupné a dostupné pro každou ženu.
Vystavení pokožce galvanickými proudy zvyšuje hladinu vlhkosti pokožky zevnitř, stimuluje produkci kolagenu, pokožka je vyhlazena, zlepšuje se její barva, turgor, tón. Zařízení, která působí na pokožku pomocí ultrazvuku, pozoruhodně odlupují odumřelé buňky (což je samo o sobě vizuálně mladší), vyrovnávají tón pleti a stahují póry.
Po ultrazvukových procedurách jsou masky a krémy s hydratačním, omlazujícím a regeneračním účinkem mnohem účinnější.
Vakuová baňková masáž poskytuje vynikající viditelný omlazující výsledek. Tato masáž zlepšuje výživu pokožky, zvlhčuje ji zevnitř a stimuluje obnovu buněk. Tato masáž navíc podporuje růst nové kapilární sítě hluboko pod kůží, což je velmi důležité pro dobrý krevní oběh a vyhlazení vrásek. Otoky a otoky odcházejí.
Banky by měly mít minimální velikost, měli byste jet podél masážních linií (od brady, nahoru obloukem k uším, od špičky nosu k spánkům atd. ), linie stoupají. Banková masáž se nejlépe provádí olejem. Broskev, mandle, jojoba, rakytník, kokos jsou skvělé.
Výběr oleje závisí na potřebách pokožky, ale na tom nezáleží - udělá to každá, i obyčejná slunečnice, která je v každé domácnosti. Mimochodem, navzdory skutečnosti, že slunečnice je nejlevnější, není o nic horší než kterákoli jiná, je bohatá na vitamín E, dokonale vyživuje a zvlhčuje pokožku.
Peelingy, masky, peelingy pro omlazení pokožky obličeje
Peelingy, masky, peelingy si můžete připravit sami a v kvalitě výrazně převyšují zakoupené. Kosmetika připravená doma navíc nebude obsahovat škodlivé konzervační látky, složky E, nebezpečné látky, tato kosmetika bude pro těhotné ženy neškodná.
Kromě toho, že jste výrazně ušetřili náklady na masky a peelingy, můžete si koupit jeden, ale opravdu kvalitní a efektivní krém, aniž byste přemýšleli o jeho nákladech.
Způsoby omlazení pleti doma - vrásky dobře vyhladí maska z bramborového škrobu, mrkvové šťávy a zakysané smetany. Tyto složky by měly být smíchány ve stejných částech a maska by měla být na pokožce asi půl hodiny. Maska vyhlazuje vrásky, vyživuje, posiluje pokožku, pozoruhodně ji bělí a vyplňuje.
Maska z vaječného bílku nebo žloutku má vynikající účinek na turgor a pleť. Maska vyrobená na bázi žloutku úžasně obnovuje pokožku, zlepšuje pleť, vyživuje a vyhlazuje vrásky. Do žloutkové masky můžete přidat med, několik kapek citronu, rozmarýn nebo vitamíny (A, E), v závislosti na potřebách pokožky. Maska na bázi bílkovin stahuje póry a má liftingový účinek.
Masky z bílého jílu, zředěné vodou nebo zakysanou smetanou, se ukázaly jako vynikající. Je lepší ředit jíl zakysanou smetanou, pokud je maska určena pro suchou pokožku, pokožku s vráskami. Jíl, který má exfoliační účinek, bělí, čistí pokožku, nasycuje ji mikroelementy a stahuje póry. Po této masce krém „funguje“ mnohem efektivněji.
Způsoby omlazení pleti doma - vynikající křoviny jsou kávová sedlina na polovinu s medem, solený med, mletý oves na polovinu se zakysanou smetanou.
Speciální cvičení - budování obličeje pomůže transformovat pokožku, obnovit její mladost, pružnost, zářivou pleť a také ji napnout jako plastická chirurgie. Koneckonců, tvář, stejně jako tělo, má také svaly, které se rozvíjejí, takže můžete vypadat déle mladí a atraktivní. Je dobře známo, že sportovci mají pružnější pokožku těla a naopak ti, kteří nemají rádi pohyb, mají ochablé tělo se šedivým odstínem.
Totéž se děje s obličejem. Cvičením svalů je pokožka dobře zásobena krví, svalový rám ji napíná a „drží“, což jí nedovolí prohýbat se záhyby a vráskami.
Způsoby omlazení pleti doma - cvičení
Existuje obrovské množství cviků pro širokou škálu svalů a oblastí obličeje, existují také cviky pro korekci nedokonalostí obličeje (zvětšení rtů, zlepšení tvaru nosu, zbavení se dvojité brady atd. ), ale zaměřme se na hlavní:
- Protože nic nezrazuje věk více než oblast kolem očí (oteklé nebo ochablé víčka), lze toto cvičení považovat za jedno z nejdůležitějších při budování obličeje. Chcete-li provést cvičení, musíte položit prostřední prsty na nosní můstek a položit ukazováčky na bod ve vnějších rozích víček. Pak je nutné silně utáhnout horní víčko a vytáhnout ho. Musíte cítit silné napětí, pak uvolnit víčko, pak znovu namáhat - a to se musí opakovat desetkrát. Toto cvičení ulevuje tváři „pytlů“ pod očima, zvedá obočí (pokleslé obočí dělá tváře unavené, smutné a starší), vyhlazuje vrány.
- Následující cvičení pomůže odstranit „dvojitou bradu“ a vylepšit ovál obličeje: otevření úst, musíte zatáhnout za rohy rtů (jako byste se je snažili natáhnout k uším). Poté pevně přitlačte dolní ret k zubům, je nutné jej přes zuby zabalit a přitlačit horní ret k horním zubům. Zvedněte a spusťte dolní čelist s rohy rtů, pociťujte napětí svalů brady a soustřeďte se na něj.
- Chcete-li vyhladit nasolabiální záhyby, existuje takové cvičení: otevřete ústa a protáhněte je jako ovál, zkuste zvednout špičku nosu nahoru. Poté sklopte horní ret dolů a pokuste se natáhnout úsměv pouze horním retem (zatímco spodní by měl zůstat nehybný). Při každém „úsměvu“ je důležité zvednout špičku nosu a prsty se pohybovat podél nasolabiálních záhybů, čímž stimuluje krevní oběh.
- Chcete-li zlepšit tvar rtů, mírně zvětšit rty a vyhladit vrásky, měli byste provést toto cvičení: vložte prst mezi horní a dolní ret, zkuste ho zmáčknout jako tužku, pociťujte svalové napětí a lehce tlačte rty dopředu.
- Chcete-li zlepšit tvar nosu (aby nos vypadal tenčí a půvabnější a jeho špička se s věkem neroztahovala nebo nezvětšovala), musíte zvednout špičku nosu ukazováčkem, poté přitlačit horní ret na zuby, snížit špičku nosu a pocítit silné napětí.
K zaoblení propadlých tváří vám toto cvičení pomůže: podobně jako v předchozím cviku zatáhněte za rohy rtů (s otevřenými ústy), poté je vytáhněte konečky prstů (umístěte je na rohy rtů) a pociťte napětí. Provádějte současně kruhové pohyby prsty.
Každé z těchto cvičení musí být pro dosažení výsledků opakováno 30krát denně! Domácí léky na omlazení pokožky cvičením nebudou trvat déle než 15 minut, ale stojí za to!
Na závěr je třeba poznamenat, že nic nestárne natolik jako negativní emoce, pocity devastace, deprese, nedostatek osobního života. Láska je skvělým motivátorem k tomu, aby vypadala a cítila se skvěle. Někdy se prostě musíte zamilovat, abyste začali tát kilá navíc, vrásky samy vyhladily a oči jiskřily.
Způsoby omlazení pleti doma jsou jednoduché a dostupné pro každého!